Le temps où la masturbation féminine était une activité honteuse et cachée est révolu. Fort heureusement, aujourd’hui, les caresses et autres jeux de doigts sont chaudement recommandés, pour le bien de votre corps, de votre esprit et de votre couple. Quelle que soit votre technique de masturbation, avec ou sans jouet sexuel, atteindre l’orgasme par vos propres moyens ne doit jamais être un plaisir coupable.
Vous n’êtes pas convaincue ? Nous vous présentons les 7 bienfaits de la masturbation chez les femmes pour que vous osiez enfin vous adonner à la jouissance du plaisir solitaire et pour perfectionner votre doigté.
La masturbation féminine est bonne pour le corps
D’une manière générale, la masturbation est bonne pour la santé du corps. Masturbation féminine ou masturbation masculine, se donner un orgasme libère des hormones du plaisir : l’ocytocine, l’endorphine et la sérotonine, qui n’ont que des bienfaits pour le corps humain. Ces hormones sexuelles aident à se sentir bien et à se détendre. C’est cet effet que l’on ressent au moment de l’orgasme et juste après, lorsque le corps est entièrement détendu et que vous avez l’impression de flotter sur un petit nuage.
Mais obtenir un orgasme à tous les coups n’est pas donné à toutes les femmes. Certaines ont un doigté naturel qui leur procure un plaisir extatique en peu de mouvements et en effleurant quelques secondes le clitoris, tandis que d’autres peinent à ressentir du plaisir seule et à stimuler les zones érogènes. Si vous êtes dans cette seconde catégorie, ne désespérez pas. Il est possible de s’améliorer et de réussir à augmenter son plaisir de masturbation, voire à se donner souvent des orgasmes, avec la pratique régulière de la masturbation (à la main ou avec des jouets).
N’hésitez pas à prendre votre temps (chacune à son rythme !), à chauffer vos parties intimes et érogènes (cuisses, seins, fesses, ventre, pubis, vulve et clitoris) et à vous créer un petit coin douillet (avec bougies, coussins, musique ou bain moussant). C’est votre moment à vous, il se doit d’être à votre image.
Retrouver confiance en soi
Soyons franches, se masturber pour soi, et uniquement pour soi, est un moment privilégié. Vous n’avez pas besoin de vous soucier du plaisir de votre conjoint (ce que l’on fait peut-être trop souvent, d’ailleurs ?) et vous pouvez vous adonner à vous-mêmes, vos envies, votre plaisir sexuel et vos fantasmes les plus intimes.
D’ailleurs, comment voulez-vous être douée au lit et obtenir des orgasmes pendant vos rapports sexuels si vous ne connaissez pas suffisamment votre propre corps et vos points sensibles ? Avant de devenir une bête de sexe, il est indispensable de passer par un apprentissage en solo. Lorsque vous aurez acquis une bonne maîtrise de votre petit bouton et de sa petite fleur, vous aurez davantage confiance en vous ! Une femme qui se masturbe régulièrement est généralement plus indépendante et plus sûre d’elle-même.
Explorer son corps et sa sexualité
Que l’on soit un homme ou une femme, se masturber peut vite devenir une habitude ou une routine. S’il y a celles qui ne se masturbent pas ou peu, il y a aussi les femmes qui se masturbent souvent, mais qui s’ennuient…
Pourtant, la masturbation devrait être un moment d’exploration, de découverte et d’aventure ! Il y a déjà le travail, le métro et toutes nos tâches quotidiennes qui sont envahies par la routine et l’habitude… Se masturber doit aussi être une prise de risque, en passant par des essais divers et des recherches de plaisirs différents.
Nous vous invitons à expérimenter de nouvelles choses : titiller le point G, pincer ses tétons, changer de position, chatouiller l’entrée de l’anus, varier les mouvements sur le clitoris, utiliser un nouveau sextoy (clitoridien, vaginal ou anal), etc. C’est bon pour vous, votre vie sexuelle et votre couple, car vous gagnez en expérience.
Réduire le stress et l’anxiété
Les hormones libérées pendant l’orgasme (ocytocine, sérotonine et endorphine) aident à relaxer le corps et l’esprit. Des études ont démontré que la sérotonine sécrétée à ce moment-là réduit les symptômes du stress et les états anxieux ou dépressifs. La sérotonine, en effet, est une hormone sécrétée naturellement par le corps et qui fait office d’antidépresseur naturel.
Si vous avez tendance à être anxieuse ou si vous êtes stressée, offrez-vous un petit moment de détente et de plaisir en chatouillant votre clitoris (ou toute autre partie qui vous excite) ou enclenchez les vibrations de votre sextoy préféré pour atteindre l’orgasme. Vous serez plus calme après, c’est un fait vérifié !
Soulager certaines douleurs
Si la sérotonine aide à réduire le stress, l’ocytocine sécrétée pendant un orgasme permet d’augmenter le taux d’endorphine, et ainsi, de soulager les douleurs. L’endorphine a des vertus analgésiques et euphorisantes, ce qui permet, par exemple, de réduire les crampes ou les maux de tête. Si vous êtes fatiguée de votre journée et que vous avez un léger mal de tête, vous pouvez stimuler votre clitoris pour vous soulager.
De la même manière, si vous avez des crampes légères pendant vos menstruations, l’orgasme féminin vous aide à mieux les supporter et à détendre vos muscles. Sans oublier que la masturbation féminine a des bienfaits pour le cœur : le taux d’œstrogène étant plus élevé, les risques cardiaques sont diminués.
Développer son imagination
Nous avons toutes tendance à imaginer des choses ou des scénarios plus ou moins coquins pendant une partie de masturbation solo. Le risque est de tomber, une fois de plus, dans la routine et de ne pas exploiter tout votre potentiel imaginatif.
De très nombreuses idées peuvent être excitantes, mais toutes les femmes ne sont pas excitées par les mêmes choses (et n’ont pas les mêmes désirs que les hommes). Il est donc indispensable de se connaître et de développer son imagination. Vous pouvez fermer les yeux et laisser libre cours à votre esprit, partir sur un point précis (une personne, un accessoire, un lieu, etc.), visionner des vidéos sex ou définir une intention (prendre soin de soi, développer sa confiance, etc.)…
Vous êtes totalement libre ! Certaines femmes réussissent même à avoir des orgasmes nocturnes en faisant des rêves coquins, ce qui donne aussi envie de se masturber le matin !
Vivre mieux et plus longtemps !
Les bienfaits de la masturbation féminine se répercutent sur la santé en général et permettent d’augmenter le bien-être et de vivre plus longtemps. Saviez-vous qu’en ayant deux orgasmes par semaine, vous augmentez vos chances d’être en bonne santé et de vivre quelques années de plus ? Cela provient de l’hormone DHEA, dont la production augmente pendant l’excitation, le plaisir et l’orgasme. Cette hormone participe au renforcement du système immunitaire et permet de produire plus d’anticorps. Donc, oui, la masturbation féminine apporte des bienfaits à notre santé. C’est la meilleure excuse que vous trouverez pour vous toucher le clitoris dès que vous en avez envie !
Quels sextoys utiliser pour se masturber et atteindre l’orgasme ?
Les stimulateurs clitoridiens
Il existe différentes techniques de masturbation féminine : avec les doigts, en faisant différents mouvements, en frottant le clitoris à des objets ou avec un jouet sexuel. Les stimulateurs clitoridiens sont parfaitement adaptés à la masturbation féminine et au corps féminin.
Très sensible, le clitoris est la zone la plus érogène des femmes et il doit être stimulé et chouchouté avec amour et délicatesse.
Nous vous conseillons d’essayer les stimulateurs Lelo ou Womanizer, comme le stimulateur Lelo Sona ou le stimulateur Womanizer Premium, deux best-sellers qui vous envoient au septième ciel en quelques secondes à peine, sans pénétration, pour débutants et amateurs.
Les vibromasseurs rabbit
Si vous avez envie d’essayer un nouveau type de stimulation et de changer de vos doigts (ou de votre canard de bain), le rabbit est le sextoy qu’il vous faut. Il vous offre une double stimulation, la stimulation simultanée du clitoris et du point G.
Les sensations sont décuplées et les orgasmes sont souvent plus intenses qu’une simple masturbation avec la main. Et il n’y a pas besoin d’être une star du porno pour savoir utiliser un vibro rabbit ! La partie la plus large s’insère dans le vagin et la partie fine, qui ressemble souvent à des oreilles de lapin, se pose naturellement sur le clitoris. Nous vous conseillons le vibro rotatif Twinturbo Dolphin ou le vibro rabbit Naya.
Les wands
Les fameuses baguettes magiques sont conçues pour stimuler le clitoris et la vulve à la perfection et pour vous faire vibrer jusqu’à l’orgasme ! Leur grosse tête ronde est spécialement destinée à cet usage. Vous n’avez qu’à la déposer sur une zone érogène (clitoris, téton, vulve…) pour sentir l’excitation monter peu à peu et pour avoir envie de jouir rapidement. Simple à utiliser, le wand séduit les femmes par son ergonomie, sa forme et son efficacité. Pour une masturbation féminine et un plaisir sans égal, nous vous proposons le wand Clara Morgane Powerful ou le stimulateur Satisfyer Wand-er.
Le plaisir féminin et la pratique de la masturbation apportent des bienfaits aux femmes : pour le corps, retrouver confiance en soi, explorer son corps et sa sexualité, réduire son stress et soulager des douleurs, développer son imagination et vivre plus longtemps !
Pour en savoir plus sur les sextoys, nous vous invitons a lire notre guide : Comment choisir son premier sextoy ?
Vous cherchez des techniques de masturbation féminine et des conseils sexo ? Vous êtes au bon endroit. Nos experts répondent à vos questions et vous livrent leurs secrets coquins !
