La masturbation qu’est-ce que c’est bon ! Rien de tel qu’un moment en tête à tête pour se libérer de la pression du quotidien et se faire plaisir, dans tous les sens du terme… Il faut dire que le plaisir en solitaire est bénéfique pour la santé, tant physique que mentale. Oui, mais pour cela, il faut être sûr de savoir se donner du plaisir… Vous ne parvenez pas à atteindre l’orgasme tant désiré pendant vos séances de masturbation ? Découvrez nos 5 techniques imparables pour vous toucher à la perfection !
Quels sont les bienfaits de la masturbation féminine ?
Le saviez-vous ? La masturbation féminine se révèle être bénéfique, tant pour la santé physique que mentale, mais également pour l’épanouissement personnel. Ce serait donc dommage de s’en priver !
Avec l’onanisme, fini le stress ! En effet, lorsque l’on prend du plaisir, notre cerveau libère de la dopamine (appelée aussi « hormone du bonheur »). Cette sécrétion hormonale permet de réduire considérablement le stress, de décontracter les muscles, et d’envoyer des signaux positifs à notre mental. C’est pour cette raison que l’on se sent heureux après un orgasme ! Les scientifiques s’accordent même à dire qu’une pratique régulière de la masturbation permettrait de prévenir la dépression.
Dans le même ordre d’idée, la masturbation permet d’améliorer considérablement la qualité du sommeil. En effet, le cerveau sécrète également d’autres hormones, les endorphines, qui agissent comme un somnifère et un antidouleur naturel ! Vous souffrez de règles douloureuses et/ou de migraines chroniques ? La masturbation pourrait vous apporter une aide non médicamenteuse utile pour apaiser naturellement vos douleurs.
Ensuite, les bienfaits de la masturbation peuvent s’observer physiquement. En effet, l’acte sexuel augmente le rythme cardiaque, à la manière d’une séance de sport, mais en moins fatiguant et en plus plaisant… Ainsi, le plaisir en solitaire permettrait de prévenir les problèmes de santé cardiaque. Toujours dans le registre des muscles, le périnée est lui aussi sollicité avec la contraction vaginale. C’est donc un exercice idéal pour tonifier le plancher pelvien et diminuer les risques de fuites urinaires.
Comment se masturber ?
Vous souhaitez pratiquer l’onanisme mais vous ne savez pas comment procéder ? Découvrez nos conseils pour vous donner du plaisir dans les meilleures conditions !
Créer les conditions adéquates pour la masturbation
Vous avez du mal à prendre du plaisir lors de vos moments intimes en solitaire ? La raison vient peut-être du fait que vous avez du mal à vous sentir à l’aise… En effet, pour réellement profiter d’une séance de masturbation, il faut créer les conditions propices à la détente. Sans cela, vous aurez du mal à lâcher prise.
Commencez par créer une bulle d’intimité où vous vous sentez en sécurité. Installez-vous confortablement dans un endroit de votre maison où vous êtes à l’aise, à l’abri des regards indiscrets et certaine de ne pas être dérangée. Dans le même ordre d’idée, n’oubliez pas de mettre en mode avion votre téléphone pour éviter de recevoir une notification qui pourrait vous couper dans votre élan. Certaines personnes apprécient de ritualiser le moment en allumant une bougie parfumée, avec une lumière douce, tandis que d’autres personnes ne résistent pas à mettre un peu de musique pour accompagner leurs gémissements. À vous de trouver ce qui vous convient le mieux ! L’objectif c’est de se sentir parfaitement à l’aise, et en sécurité dans une bulle qui n’appartient qu’à vous et dans laquelle vous pouvez exprimer toutes vos envies.
Partir à la découverte des zones érogènes
Avant de présenter en détail les techniques de masturbation, il est essentiel d’aborder un point essentiel : l’exploration de son corps et de ses désirs ! En effet, aucune technique ne pourra être efficace si vous ne connaissez pas ce qui vous excite, et vous fait frissonner.
Par conséquent, prenez le temps de vous connaître. Cela passe notamment par l’exploration de son corps. Avez-vous déjà pris le temps d’observer votre intimité ? Prenez un miroir et contemplez votre vulve. Touchez vous du bout des doigts, et questionnez vous sur vos ressentis. Est-ce agréable ? Caressez votre peau à divers endroits et prenez le temps de considérer les parties de votre corps qui vous procurent du plaisir. On appelle ces points sensibles les zones érogènes. Ce sont notamment les parties génitales comme la vulve et le clitoris, ou encore l’anus. Mais elles peuvent également se situer sur n’importe quelle partie du corps comme les tétons, la nuque, les poignets, les mains ou même les pieds ! À vous de trouver les vôtres ! La stimulation de ces zones sensibles permet de décupler le plaisir pendant une séance de masturbation ou avec un partenaire pendant un rapport sexuel. D’où l’importance de ne pas les délaisser ! Vous voilà maintenant prête à vous donner du plaisir ! Vous souhaitez aller encore plus loin ? Essayez ces 5 techniques de masturbation féminine !
Les 5 meilleures techniques de masturbation féminine
Voici quelques techniques de masturbation que vous pouvez essayer pour briser votre routine sexuelle en solitaire ! Si certaines d’entre elles vous donnent envie d’essayer, n’hésitez pas à les tester pour découvrir de nouvelles sensations exaltantes !
Le pommeau de douche
Vous aimez passer du temps sous votre douche ? Vous allez adorer cette astuce ! Faites couler l’eau sur votre peau comme vous avez l’habitude de le faire. Prenez soin de régler la température à votre convenance.
Pour cette technique, il vous suffit de placer le pommeau de douche au niveau de votre vulve. Rapprochez le jet plus ou moins proche en fonction de l’intensité désirée. Laissez l’eau caresser vos lèvres vaginales, puis ciblez votre clitoris ! L’eau projetée contre votre point sensible apporte des sensations intenses capables de vous emmener jusqu’à l’orgasme ! De quoi rendre le moment de la douche encore plus plaisant… Et pour celles qui aiment les caresses sur les tétons, il vous suffit de diriger le jet sur ces derniers pour vous donner d’incroyables sensations !
Le humping
Votre clitoris est sensible et ne supporte pas les contacts trop appuyés ? Essayez le humping ! Cette pratique sexuelle par stimulation externe consiste à frotter et/ou presser son sexe contre un objet ou un partenaire sexuel. C’est d’ailleurs l’une des premières techniques que l’on apprend lorsque l’on découvre notre sexualité.
Comment faire ? C’est très simple ! Vous pouvez prendre un oreiller et le positionner entre vos cuisses. À califourchon sur votre coussin, il vous suffit alors d’effectuer des mouvements de balancement en avant et en arrière. Les frictions exercées contre votre sexe devraient vous procurer beaucoup de plaisir ! Vous pouvez exercer ces frottements peau nue, ou bien à travers des habits, c’est ce que l’on appelle le dry humping. Cette technique convient particulièrement aux personnes sensibles puisqu’elle génère des sensations plus étouffées. Cette technique très facile à mettre en place peut se faire avec l’accoudoir de votre canapé, ou même un sextoy ! Votre clitoris et votre vulve sont stimulés avec des mouvements de frottement jouissifs capables de donner de puissants orgasmes !
Le shallowing
Le shallowing, ou “masturbation peu profonde” en français, est une technique sexuelle consistant à caresser l’entrée du vagin avec un doigt ou un sextoy, sans pour autant effectuer une pénétration complète. L’idée est de rester à l’entrée du vagin de quelques centimètres seulement, sans chercher à aller profondément. En faisant cela, vous pouvez stimuler le clitoris en interne puisqu’en effet, cette zone est également très érogène et peut donner beaucoup de plaisir avec une simple stimulation.
Prenez le temps de caresser vos lèvres vaginales doucement avec un peu de lubrifiant intime pour éviter les frictions, et laissez-vous aller. Une fois que vous êtes parfaitement à l’aise, vous pouvez chercher l’entrée du vagin, et insérer une phalange en effectuant des mouvements de va-et-vient puis de rotation. Vous sentirez alors progressivement le plaisir vous envahir ! Si vous souhaitez intensifier la stimulation, vous pouvez procéder de la même manière avec un sextoy. Un mini-vibromasseur sera particulièrement adapté pour diffuser de délicieuses vibrations à l’entrée du vagin !
La masturbation avec un sextoy
Vous ne parvenez pas à prendre du plaisir lorsque vous vous caressez ? Peut-être est-ce que votre séance de masturbation manque d’intensité ? Pour cela, rien de tel qu’un sextoy ! Il existe une grande variété de produits adaptés à toutes les envies : les godes sont les champions de la pénétration anale ou vaginale, tandis que les vibromasseurs sont dotés de puissants moteurs capables de diffuser des vibrations profondes pour un plaisir démultiplié ! Les stimulateurs clitoridiens quant à eux sont conçus pour chouchouter le clitoris, soit avec des vibrations ou bien avec des ondes d’air propulsés contre votre point sensible. Vous préférez la stimulation anale ? Les plugs anaux pourront vous satisfaire… À vous de choisir en fonction de vos envies du moment !
Il suffit de poser votre objet de plaisir sur la zone érogène de votre choix, et de vous laisser aller ! Vous pouvez orienter la pointe de votre sextoy sur votre point sensible, effectuer des mouvements de rotation, de va-et-vient, ou bien encore de l’accompagner avec les mouvements de votre corps en augmentant la cadence jusqu’à l’orgasme !
Le plaisir tout en 1
Vous avez l’habitude de vous concentrer sur une seule zone lorsque vous vous masturbez ? Essayez le plaisir multiple ! De quoi s’agit-il ? C’est tout simplement le fait de vous occuper non pas d’une seule zone sensible de votre corps, mais bien de plusieurs et ce, en même temps ! Par conséquent, vous pouvez arborer un plug anal pour profiter d’une pénétration anale exaltante, et porter dans le même temps un oeuf vibrant par voie vaginale, tout en vous caressant les tétons ou le clitoris ! Amusez-vous à effectuer des mouvements de va-et-vient avec votre plug anal, alors qu’un stimulateur clitoridien titille votre point sensible… Ainsi, vous pourrez profiter d’une stimulation complète idéale pour atteindre l’orgasme sans effort !
Dès lors, la stimulation multiple permet au corps de ne plus où donner de la tête, ce qui facilite le lâcher prise et la montée du plaisir. À vous de stimuler les zones de votre choix en fonction de vos envies du moment ! Cela peut-être la double pénétration uniquement, ou bien la stimulation externe seulement, voire la combinaison du plaisir interne et externe simultanément… Avec ça, vous êtes sûre d’intensifier votre plaisir pendant vos séances de masturbation !
