D’après une étude, 30 % des hommes souffrent d’éjaculation prématurée, surtout chez les moins de 50 ans (source, le Figaro, 2006). Ce trouble, souvent d’ordre psychologique, n’est pas une maladie. Cependant, si vous souhaitez profiter d’une vie sexuelle épanouie, il est conseillé de réaliser des exercices pour réussir à se retenir et à durer plus longtemps au lit ! Certains produits, comme les sprays ou les préservatifs retardants, peuvent être des solutions complémentaires. Découvrez nos 5 astuces pour retarder l’éjaculation et notre sélection des meilleurs produits retardants !
L’éjaculation précoce : définition, causes et traitements
Messieurs, ne pas réussir à tenir pendant une heure et à jouer les prolongations à chaque rapport sexuel est tout à fait normal. Toutefois, certains hommes (environ 1 homme sur 4) connaissent des troubles de l’éjaculation précoce (plus ou moins régulièrement). Quelle est la définition de l’éjaculation précoce ? Un homme souffrant d’éjaculation prématurée tient moins de 3 minutes pendant un rapport sexuel. L’éjaculation peut survenir dans les premières secondes de pénétration ou même avant…
Les causes de l’éjaculation précoce sont diverses : stress génétique ou psychologique, hypersensibilité du gland, excitation très importante… Les causes, comme les traitements, ne sont malheureusement pas une science exacte. C’est un moment particulièrement frustrant pour l’homme, mais aussi pour son/sa partenaire, mais ce n’est pas une fatalité.
Comment ne pas éjaculer trop vite ? Il existe des solutions : il est possible d’utiliser un produit pour retarder l’éjaculation précoce, consulter un médecin sexologue ou réaliser des exercices pour apprendre à contrôler son éjaculation.
5 techniques pour retarder l’éjaculation précoce
1/ Se masturber régulièrement
Cette astuce vous paraît (trop) simple ? Pourtant, elle est efficace ! Lorsque vous avez un peu de temps devant vous, n’hésitez pas à prendre un instant pour vous faire du bien, en essayant de contrôler le moment de l’éjaculation. La masturbation masculine est un bon moyen pour se détendre, comprendre son propre fonctionnement et être plus endurant lorsque vous êtes avec votre partenaire. Nous vous conseillons d’utiliser dans une pompe à pénis, un accessoire qui vous procure du plaisir, mais qui peut aussi être utilisé en tant que traitement contre l’éjaculation précoce. Pour en savoir plus, lisez l’article : Pourquoi investir dans une pompe à pénis ?
2/ Essayer le squeezing ou la méthode ”stop and go”
Développée par le gynécologue William Masters et la sexologue Virginia Johnson, la méthode du squeezing consiste à reconnaître les sensations pré-orgasmiques et à apprendre à retarder l’éjaculation. Lorsqu’elle devient imminente, votre partenaire (ou vous-même) doit pincer le gland avec son pouce et son index pendant quelques secondes. L’envie d’éjaculer diminue très rapidement ! Toutefois, cette technique n’est guère pratique pendant vos rapports sexuels… Nous vous conseillons de la pratiquer durant les préliminaires (masturbation ou fellation). Si vous n’êtes pas à l’aise avec le squeezing, essayez la méthode du “stop and go” qui, comme son nom l’indique, consiste à se retirer et à stopper le coït lorsque l’éjaculation est proche, puis à reprendre vos va-et-vient lorsque vous êtes détendu.
3/ Entraîner son plancher pelvien
Les exercices de renforcement du plancher pelvien ne concernent pas que les femmes. Ils sont utiles pour prévenir ou réduire les problèmes d’incontinence, pour améliorer l’érection et pour contrôler son éjaculation. La plupart des exercices de musculation du plancher pelvien sont réalisés sous la forme de “contractions-relâchements”. Vous pouvez débuter vos exercices lorsque vous allez uriner : commencez à uriner, puis retenez-vous quelques secondes et relâchez. Vous pouvez le faire à chaque passage aux sanitaires ! Aussi, lorsque vous vous masturbez, essayez de relâcher et de détendre votre périnée. Cette astuce permet de faire retomber la pression et de détendre les muscles, ce qui réduit l’excitation sexuelle.
4/ Faire durer les préliminaires et varier les positions
Nous avons tous l’image du rapport sexuel réussi prenant la forme d’une pénétration longue et intense. La réalité est beaucoup plus variée et complexe (heureusement) ! Pourquoi ne pas miser sur les préliminaires, plus doux et moins intenses, et les faire durer le plus longtemps possible ? En retardant la pénétration, votre moment à deux dure plus longtemps, sans faire l’impasse sur le plaisir et la complicité. Il est plus simple pour un homme précoce de retarder l’éjaculation au cours d’une fellation ou d’une masturbation que pendant l’acte sexuel. Pourquoi ne pas essayer le massage tantric lingam, un massage très érotique, centré sur le membre viril de Monsieur ! Si certaines positions sont particulièrement excitantes et risquent de vous transformer en éjaculateur précoce à chaque fois (c’est le cas de la levrette), d’autres positions, douces et sensuelles, permettent de retarder le moment fatidique, comme la position d’Andromaque ou celles des Petites cuillères.
5/ Consulter un sexologue, si besoin
Si vos problèmes d’éjaculation précoce ont des conséquences sérieuses sur votre sexualité et votre vie de couple, il est important d’en parler et de consulter un spécialiste. Les hommes souffrant d’éjaculation précoce ont souvent du mal à consulter un médecin sexologue, mais c’est une étape souvent indispensable pour traiter ce trouble sexuel lorsqu’il est envahissant. Ne l’oubliez pas : vous n’êtes pas seul et vous n’êtes pas malade !
Les meilleurs produits retardant l’éjaculation
En plus des traitements pharmaceutiques, il existe de nombreux produits pour retarder l’éjaculation. Nous avons sélectionné 10 produits incontournables (et à tous les prix) pour le bien-être et le plaisir des hommes qui ont tendance à “venir” trop vite :
- le spray retardant Ero ;
- le gel retardant Bull Power ;
- les préservatifs Durex Performa ;
- le stimulant Prorino Potency Him 2 ;
- la crème stimulante Larger ;
- le spray Maxi Erect 907 ;
- le stimulant Maxi Control ;
- le gel retardant Taboo Male Delay ;
- la crème Marathon Man ;
- Le spray retardant Chronoerect
Vous pouvez également investir dans une pompe à pénis ou dans un cockring, deux accessoires utiles pour les hommes afin de mieux contrôler son excitation et son éjaculation. Avant de vous décourager, messieurs, essayez une ou plusieurs de nos méthodes pour retarder l’éjaculation, elles fonctionnent ! Chaque homme est différent, certaines techniques peuvent donc être plus ou moins adaptées pour vous, mais en appliquant nos conseils et en utilisant un produit aux effets retardants, nul doute que vous vous transformerez en amant performant et endurant !
